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Lo yoga per bambini è salutare sia a livello fisico che mentale. Vediamo quali sono i benefici e come praticarlo al meglio.
Lo yoga per bambini è innanzitutto gioco e movimento sano. Lo yoga per bambini è sempre più diffuso perché diverte, fa bene e ha numerosi benefici. Numerose scuole, dalla scuola dell’infanzia fino alle scuole primarie e secondarie di primo grado, negli ultimi anni hanno deciso di inserire la pratica dello yoga tra le ore di lezione rivolgendosi ad insegnanti qualificati. Non dobbiamo pensare però che sia come quello per gli adulti ma in versione ridotta. Vediamo insieme quali sono le migliori posizioni yoga per bambini e come praticarlo al meglio.
Per iniziare a praticare yoga per bambini è utile introdurre diversi elementi:
I movimenti nella pratica delle asana sono sempre dolci, lenti e guidati, per una totale sicurezza dei bambini. Le asana dovrebbero essere presentate in modo giocoso e possono diventare protagoniste di storie da raccontare animate dai bambini e di piccoli spettacoli teatrali. Verso la fine dell’incontro non può mancare un momento dedicato al rilassamento e ad una breve meditazione. La lezione può durare dai 30 ai 90 minuti a seconda dell’età dei bambini.
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